5 alkalmas workshop sorozat
Wudang 5 állat dinamikus csikung
Wudang 5 állat dinamikus csikung
5 alkalmas workshop sorozat
Gyakorolj velünk 5 héten keresztül, és sajátítsd el a Wudang Öt Állat Dinamikus Csikung alapjait!
Az öt állat (daru, teknős, sárkány, kígyó és tigris) más-más minőséget, kvalitást képvisel a mozgásban, különböző készségeket fejleszt, és különböző jótékony hatást gyakorol a szervezetre. Az öt alkalmon egy-egy mozdulat segítségével megkísérlem átadni neked az egyes állatok gyakorlatainak esszenciáját. A gyakorlatok dinamikusabak, mint a tajcsi, ugyanakkor kezdők számára kicsit nagyobb kihívást is jelentenek, így előny, ha már gyakorolsz valamilyen (bármilyen) mozgásformát, de nem feltétel, teljesen kezdőként is szeretettel látlak.
A szeptember 29. és október 27. között megtartott alkalmak egy ívre vannak felfűzve, de az egyes alkalmakon külön is részt tudsz venni. Az egyes alkalmak tematikájáról alább olvashatsz.
Minden hétfőn
17:30–19:00
Felkelő Nap Háza
(Blaha Lujza térnél, Rákóczi út 36.)
Oktató: Mucsi Márton, a berlini Xuan Gongfu Academy csoportos instruktora
- 90 perces órák
- kis létszámú csoportban
- 4.500 Ft/alkalom
- 20.000 Ft a teljes workshop
Minden hétfőn
01.
Szeptember 29.
17:30–19:00
Daru csikung
Yang
Tűz elem, szív, egyensúly, elegancia
A daru a mély állások révén a stabilitást, az egylábas állásokon keresztül pedig az egyensúlyérzéket fejleszti. A mozgás esszenciát mégis a mellkas nyitása és zárása adja, melynek révén a daru a szívhez és a tűz elemhez kapcsolódik, gyors és lassú mozdulatok válatkozása mellett pedig a mozgása eleganciát sugároz.
Minden hétfőn
02.
Október 6.
17:30–19:00
Teknős csikung
yin
Víz elem, vese, struktúra és gerinccsavarás, stabilitás
A teknős mozgása lassú, óvatos, a testben létrehozott struktúra a teknős páncéljához hasonlóan stabil lesz, ugyanakkor laza is marad. A finom, csavaró mozdulatok segítenek átmozgatni a gerincet és átmasszírozzák a gerinc menti izmokat és kötőszöveteket, különösen a háti és derék szakaszon.
Minden hétfőn
03.
Október 13.
17:30–19:00
Sárkány csikung
Félig Yang
Fa elem, máj, spirális áramlás, szabadság
A sárkány a szabadság és spirális mozdulatok gyakorlata. A mozgás folyamatos, spirálisan áramló, és rendkívül dinamikus, nemcsak az egész testet mozgatja át, de a térben mozogva betölti az egész teret maga körül. A karok mozgása révén, nyújtja az izmokat és az inakat a felsőtestben és a vállakban. A felfelé áramlás mellett pedig a földdel való kapcsolat megőrzése segíti a gyakorlót a stabilitás megteremtésében.
Minden hétfőn
04.
Október 20.
17:30–19:00
Kígyó csikung
Félig Yin
Fém elem, tüdő, lágyság, rugalmas, hajlékony mozgás
A kígyó mozgása szintén áramló és folyamatos, de nyugalmat, lágyságot és figyelmet sugároz magából. A mozgás kulcsa a mellkas és a vállak lazasága, ezek fejlesztése révén a kígyó gyakorlása az egész test konnektivitását javítja. A mozdulat a tüdőhöz és a fém elemhez kapcsolódik, így a rugalmasság és a lágyság mögött ott rejtőzik a hirtelen, gyors erőkifejtés lehetősége is.
Minden hétfőn
05.
Október 27.
17:30–19:00
Tigris csikung
A Középpont
Föld elem, emésztés, kirobbanó mozgás, préselés
A tigris mozgását a kirobbanó erő (Fa Li) jellemzi a leginkább. A mozdulatai egyszerre gyorsak, erőteljesek, ugyanakkor puhák is. A térben nagy távolságot is képes lefedni egyetlen mozdulattal. A lágyságot pedig a gerinc laza, hullámszerű mozgása révén őrzi meg, amely egyúttal a has területének is ad egy jóleső masszázst, így kapcsolódik az emésztéshez és a föld elemhez.
Minden hétfőn
17:30–19:00
Felkelő Nap Háza
(Blaha Lujza térnél, Rákóczi út 36.)
- 90 perces órák
- kis létszámú csoportban
- Ár:
- -4500 Ft/alkalom
- -20000 Ft a teljes workshop sorozat
Még két helyszínen csatlakozhatsz hozzánk!
Csatlakozz kezdő csoportunkhoz keddenként, ahol megismerkedhetsz a tajcsi alapelveivel, álló és mozgásos csikung gyakorlatokkal, megtanulhatod Wudang 36 esszenciális formagyakorlatot, mindezeket pedig páros gyakorlatokkal egészítjük ki.
Sajátítsd el a taoista meditáció és a csikung alapjait péntekenként! Ha teljesen kezdőként szeretnéd az alapoktól felépíteni a gyakorlást, vagy ha már gyakorolsz egy ideje csikungot és szeretnél jobban elmélyedni benne, ez a tanfolyam neked szól!
19:00–20:30
Kedd
Antré Mozgásstúdió
(Kodály köröndtől pár percre)
- Rendszeres kezdő tajcsi
- 90 perces órák
19:00–20:30
Péntek
Asram Jógaközpont
(Jászai Mari térhez közel)
- Meditáció és csikung
- 90 perces órák
itt
Iratkozz fel, és elsőként értesülsz az új órákról, programokról!
itt
Iratkozz fel, és elsőként értesülsz az új órákról, programokról!
Indul a Tai Chi Facebook csoport!
Az induló Tai Chi Facebook csoportomba elsők között együtt alakíthatjuk ki a hangulatot, elsők között értesülsz minden eseményről, elsők között kapsz hasznos gyakorlási tanácsokat és együtt hozhatunk létre egy támogató közösséget.
Egy új közösség születik és Te is ott lehetsz a kezdeteknél!
- Kérdezhetsz
- Kapcsolódhatsz
- Értesülhetsz
- Segíthetsz másoknak
- Tanulhatsz
- Fejlődhetsz
- Beszélgethetsz
Indul a Tai Chi Facebook csoport!
Az induló Tai Chi Facebook csoportomba elsők között együtt alakíthatjuk ki a hangulatot, elsők között értesülsz minden eseményről, elsők között kapsz hasznos gyakorlási tanácsokat és együtt hozhatunk létre egy támogató közösséget.
Egy új közösség születik és Te is ott lehetsz a kezdeteknél!
- Kérdezhetsz
- Kapcsolódhatsz
- Értesülhetsz
- Segíthetsz másoknak
- Tanulhatsz
- Fejlődhetsz
- Beszélgethetsz
Copyright © 2025 Minden jog fenntartva!
Copyright © 2025 Minden jog fenntartva!
